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Ter problemas com o sono é uma situação que afeta pessoas de diferentes idades.

Segundo a pesquisa Mapa do Sono dos Brasileiros, realizada pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), a insônia ou dificuldade para dormir, embora seja um problema comum, é pouco diagnosticada, impossibilitando o tratamento adequado. Para esse mapeamento, foram realizadas 2.635 entrevistas com homens e mulheres maiores de 18 anos, das classes A, B e C.

O levantamento concluiu que 65% dos brasileiros tem um sono de baixa qualidade, mas somente 7% buscam ajuda profissional de médicos. Além disso, a pesquisa aponta que 34% dos participantes afirmaram ter insônia, mas apenas 21% deles tem o diagnóstico. Reforçando a problemática, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 40% da população tem algum tipo de dificuldade para dormir.

“Ter um sono de má qualidade afeta a memória e a concentração. Além disso, pode aumentar o risco para diabetes, hipertensão, câncer e doença coronariana. Sem contar na produtividade do dia a dia”, afirma Renan Paiva Moreno, médico especialista em Medicina do Trabalho, Medicina do Sono e diretor da Trabt – Medicina e Segurança do Trabalho.

Influência na produtividade

Alguns sinais podem indicar a necessidade de buscar ajuda especializada. “Situações frequentes em que há percepção de diminuição do rendimento, excesso de distração, problemas de memória, irritabilidade e dificuldade crônica para dormir podem indicar que o problema está ficando cada vez mais sério”, enumera o médico.

Outro ponto destacado pelo especialista é que cada pessoa tem um perfil do sono e, a partir dessa identificação, feita com base no cronotipo, no tempo e na distribuição do sono, é possível estabelecer uma rotina adequada, visando mais bem-estar e melhora na qualidade de vida. “Quando se pensa no âmbito profissional, essa avaliação é importante, principalmente para empresas que trabalham em regime de turnos pois, ao enquadrar o funcionário no perfil adequado de atividade, permitirá que ele tenha uma boa qualidade de vida e maior eficiência, reduzindo a carga de estresse e, até mesmo, a redução do índice de acidentes de trabalho”, explica.

Conscientização sobre o sono

Para conscientizar e reforçar a importância de um sono de qualidade e trazer informações, novidades e pesquisas sobre o sono, acontece, anualmente, em todo o território nacional, a semana do sono. A iniciativa é promovida pela Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono.

Em 2023, ela acontece de 13 a 19 de março, com o mote “Sono é essencial para a vida”.

“Iniciativas como esta, assim como outras datas sazonais trabalhadas ao longo do ano, são de extrema importância para trazer visibilidade a temas que afetam o dia a dia da população, reforçando os cuidados com a saúde pois, em muitos casos, tratam-se de situações discretas, ou seja, a saúde da pessoa é afetada, de maneira sutil, e as consequências virão com o tempo. Por isso, ao primeiro sinal de que algo não está bem, é fundamental diagnosticar o quanto antes, para buscar o tratamento adequado”, aconselha o médico especialista da Trabt.

Fonte: JF Gestão de Conteúdo.